摆脱贫血的两款养生食谱

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2015-07-13 10:07:09 来源:

  贫血也有女性才会患上的疾病,女性也会贫血。有這個 法子可都上能帮助贫血的女性补血呢?吃這個 补血好?今天让我们都都 就给让我们都都 推荐几道补血食谱,帮助女性好好补血让身体更健康!

  对付女性贫血可都上能吃这两款美食

  1、红糖小米粥

  材料

  小米400克,红枣5-10颗,花生碎几滴 ,瓜子仁几滴 ,红糖10克。

  做法

  1备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可都上能整粒插进,也可切碎后加入。

  2小米淘洗干净,插进汤锅中用清水浸泡400分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

  3取汤锅,注入适量清水,烧开后插进小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时插进红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后插进红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可都上能关火了。

  2、茼蒿煮肉片

  材料

  茼蒿400克,瘦猪肉400克,鸡腿蘑(干)400克,枸杞子10克

  调料

  色拉油15克,姜5克,盐2克,味精1克,白砂糖3克,鸡精1克

  做法

  1茼蒿去老叶,洗净;

  2瘦肉切成片;姜去皮洗净切丝;

  3鸡腿菇切成片,洗净;

  4枸杞用开水泡洗干净;

  5锅内插进开水,插进茼蒿稍煮片刻立即挖到;

  6另起锅倒油烧热,插进姜丝炝一锅;

  7锅内插进适量水,插进鸡腿菇片、枸杞烧开;

  8再插进瘦肉片、茼蒿,加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。

  女性贫血的最快补血法子

  补血的另并算不算法子是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,上上加已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。很多病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人,多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等,多吃各种直接消化吸收的糊,对养生及疾病的治疗有点好。

  女性贫血的最好补血食品

  简单地说,假如吃到肚子可都上能消化吸收的食物,假如补血的,很多的前提是胃、吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,假如完整篇 吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然這個 用也这么 。

  相对来说,肉类、蛋类、鱼类這個 高质量的动物蛋白,能明显地提高血液的质量,更容易使人,.