流感爆发季,5种提高免疫力的红色食物一定要吃!

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2018-02-15 10:27:36 来源:

  冬季开启高冷模式,在这寒冷的天气里,.我.我.我往往会胃口大开,正是“进补”的好前一天。随着气温的下降,食物要跟着季节变化,建议冬天养生不妨多吃点“红色”食物。

  “红色”食物中含 蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,可维护身体健康、提高身体免疫力,从而增强人体抗寒力,一同还能温补气血,滋补身体,在等你冬季饮食进补的最佳选用。

  而且 ,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒。一同,红色食物在视觉上都还可不可以给人刺激,让我胃口大开,食欲大增。多吃红色食物不仅能防感冒,还能增强抵抗力。接下来,就来看看红色的食物都不 這個 吧。

  1羊肉

  寒冬里,各地羊肉备受青睐。羊肉中含 宽裕的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质,除了营养宽裕外,因其性味甘温,有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃黏膜,帮助脾胃消化,起到紧致肌肤作用。

  2牛肉

  牛肉中含 蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体须要,能提高机体抗病能力,都还可不可以有效补血养血,冬季食用牛肉还都还可不可以暖胃补益。牛肉中含 足够的维生素6,可增强免疫力,有利于蛋白质的新陈代谢和合成,从而及时补充身体能力,提高抵抗力。而且 ,牛肉中脂肪含量很低,但却中含 亚油酸,這個 潜在的抗氧化剂都还可不可以帮助女人爱养颜紧致肌肤。

  3西红柿

  西红柿中含 宽裕的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质,而且 具有很高的美容价值和食用价值。它中含 维生素 A、维生素 B、维生素 C,不得劲是中含 较高的矿物质,如铁、镁、钙等,这在或多或少植物性食物中还是少见的。常吃西红柿,可补血益神,使皮肤多汁 生辉,脸色红润。