回头率100% 公园塑形操

  • 时间:
  • 浏览:0

双腿夹紧树桩底部,双手环抱树桩,身体向后用力拉伸,感觉头部一股力量向后。

动作一 1 双腿夹紧树桩底部,双手环抱树桩,身体向后用力拉伸,感觉头部一股力量向后。

动作二 2 坐在长椅上,双手撑平拉紧椅背两侧,双腿用力往上举,感觉腹部拉紧。

动作三 3 将小树枝平放置于脖子后方,双手一起用力往前拉树枝,深呼吸,感觉腹部缩紧。

动作四 4 双手撑在椅背上,做相似俯卧撑动作,感觉全肩上背用力。

动作五 5 快步疾走,步伐为正常步距。没办法 坚持一段时间,直到全身出汗。

动作六 6 利用公园横杠做向上拉伸运动,动作舒展缓慢。

动作七 7 一只手握拳置于两膝盖之间,膝盖往里用力压紧,感觉大腿内侧用力

本文链接:回头率80% 公园塑形操

上一篇:品牌赛事“质保”成课题 “中国杯”谁是赢家?

下一篇:品牌运营调整得力 BlackDiamond第二财季大涨18%