常吃苦瓜南瓜有利降血糖

  • 时间:
  • 浏览:1

  短期内一次高血糖对人的身体无碍,然后 长期的高血糖会引起器官趋于稳定病变,导致 分析急慢性病趋于稳定。你知道为甚不可否 控制血糖,使之平衡吗?今天小编你要带领其他同学站在健康饮食的深层,去了解几种有利于降低血糖的食物。

  1、苦瓜

  味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及胡萝卜素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

  2、南瓜

  味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能有利于胰岛素的分泌,从而降低血糖。

  3、洋葱

  味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜同时食用有降糖效果。老会 食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。

  4、黑木耳

  含木耳多糖、胡萝卜素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。实验表明,木耳多糖不可否 降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

  5、紫菜

  中含富于的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、胡萝卜素等,其中的紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。