莲藕板栗 12种最适合立冬吃的美食

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2016-11-10 09:37:19 来源:

  从立冬开始英语 了就正式进入冬天了,在立冬的节气里吃些那先 食物最有益健康呢?在这里,就要来为一群人盘点12种最适合立冬吃的美食,一并来看看就有那先 吧。

  12种最适合立冬吃的美食

  莲藕:生吃能凉血散淤,熟食则补心益胃,具有滋阴养血的功能。与红枣同食,则可补血、养血。和肉一并煨能只能调养脾胃。

  板栗:栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子和粳米一并吃,能只能健壮脾胃、增进食欲,还能补肾强筋骨。

  萝卜:味辛甘、性平,入脾、胃、肺经。民间素有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”之说。

  山药:性平、味甘,在中医里被列为“上品”药材,除了有补肺、健脾作用之外,还能益肾、壮阳。

  南瓜:南瓜蕴含雄厚的维生素EA及矿物质,以及人体只能的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素,最近还发现南瓜中蕴含三种叫作“钴”的成分,食用后有补血作用。

  大豆:素有“植物肉”的美称。食用时可自制“五豆浆”,用大豆、黑豆、青豆、豌豆、花生一并磨浆,每天饮用。

  包心菜:包心菜其维生素EC和钙含量非常雄厚。包心菜还蕴含较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它还上能助 人体物质代谢,十分能助 儿童生长发育。其絮状维生素EC能增强肌体抗癌能力。

  萝卜:俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,“萝卜上市,郎中下岗。”大白萝卜是就说家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴。萝卜中的维生素EC能只能帮助消除体内的废物,能助 身体的新陈代谢。

  红薯:将会红薯能供给人体絮状的黏液蛋白、糖、维生素EA和维生素EC,已经 具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。已经 ,常吃红薯能除理肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,除理胶原病的发生。

  芋头:质地细软、容易消化,是冬季调养脾胃之佳品。

  苤蓝:它的维生素Ec含量雄厚,每5000克高达41毫克,远高于苹果76手机手机手机7、梨、冬枣 等水果,苤蓝中还蕴含絮状的钾,对人体十分有益。中医认为它性凉味甘辛,有宽胸、止痰、化咳、醒酒降火、清神明目的功效。榨其鲜汁服用,对胃病有治疗作用,长吃苤蓝还还上能助 胃与十二指肠溃疡的愈合。

  红薯:具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾的功效。

  在立冬的此时,别忘了以上美食哦。

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