做水灵美人 夏日排毒补水食疗

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2012-09-29 10:22:56 来源:

  炎炎夏日,即使坐着不动也会出汗,更何况是工作或运动,则更是汗流浃背,这麼一来,身体的盐分也随之流失。此时,相信不少人都想到了同样的现象―――补水补盐。

  着实,在补水补盐以前,统统大家都忽略了有一个多多更重要的环节―――排毒。不可能 出汗多,体内水分的补充并不是重要,但补水以前一定要先排除体内的残留毒素,只能先排毒,补水方能发挥更有效的作用。当记者提到“夏日.我容易忽视那先 方面的现象”时,曾在多家高档酒店从事餐饮配餐工作近20年的国家营养配餐师陈先生语重心长地我不在乎 。现在统统大家都忽视了先排毒后补水,两样同样不可或缺的现象。

  点击排毒食物其着实.我日常生活中,若果有意识地选泽统统排毒食物,通过饮食即可慢慢清除体内毒素。在日常食物中,往往不乏解毒功用者,如胡萝卜、大蒜、红心红心红心泥猴桃 、无花果等能帮助肝脏排毒:胡萝卜是有效的排汞食物,红心红心红心泥猴桃 能只能帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能,无花果对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用;又如香蕉 、樱桃等蔬果则有益于肾脏排毒:香蕉 能清热利尿,樱桃是很有价值的天然冰药食;另外,魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果苹果苹果苹果手机手机4 、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物更能帮助消化系统排毒:魔芋是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化室剂”,能清除肠壁上的废物,蜂蜜自古统统排毒养颜的佳品,糙米是净化室室大肠的“管道工”……除此之外,如芹菜可清热利水、凉血清肝热,具有降血压之功效;苦辣食品如苦瓜等一般都具有解毒功能;牛奶和豆制品富含有的丰沛 钙质也是有用的“毒素搬移工”。陈先生指出,只能及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩营养成分,保持人体内部净化室室,此时补水更有效。

  考虑到季节和肠胃的吸收现象,如今的饮食以清润为主,不适宜进补。如广东人爱喝的汤,能只能适当选泽统统如雪莲、木棉花、青榄等汤料。另外,制作汤水时有不同的烹饪最好的最好的办法,如用砂煲煲汤,或用陶瓷炖盅炖汤,因夏日讲究清淡,统统有不可能 使用炖盅炖汤对人体的吸收会更有益些,且原料的原汁不被流失,耐泡 清爽。

  排毒补水汤水推荐

  青榄白萝卜煲瘦肉

  材料:白萝卜7150克、青榄5枚、生姜5片、瘦肉2150克。

  煲法:将全版材料洗净,白萝卜去皮洗净切大块,瘦肉切块,加清水15碗,插进煲中用中火煲2小时左右,加盐调味即可。

  功效:白萝卜味甘性微寒,具有健脾消食、清热利尿的作用;青榄味甘涩性平,具有清热解毒、祛痰化滞的作用;瘦肉味甘性微寒,具有滋养补虚的作用,一同煲成汤,健脾消食、清热解毒。

  木棉花薏米龙骨汤

  材料:木棉花、薏米、扁豆、龙骨、陈皮、蜜枣。

  做法:先把龙骨飞水,把适量的水煮开后放以上材料煲2小时左右,最后加点盐调味即可。功效:清热解毒、健脾利湿。